Πώς να μείνω έγκυος;
Ποιο είναι το πιο ”καυτό” ερώτημα που σε βασανίζει; Πώς θα μείνω έγκυος! Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική κατάσταση για τις περισσότερες γυναίκες. Η επιθυμία για τεκνοποίηση φέρνει χαρά, αγωνία και ερωτήματα. Για να αυξηθούν οι πιθανότητες σύλληψης, είναι απαραίτητη η ύπαρξη υγιών ωαρίων και σπερματοζωαρίων, η σωστή χρονική στιγμή σύλληψης και ένα υγιές αναπαραγωγικό σύστημα:
Παράγοντες που επηρεάζουν την σύλληψη
Γόνιμα ωάρια: Τα υγιή ωάρια επηρεάζονται από την ηλικία, την ορμονική ισορροπία και την υγεία των ωοθηκών.
Υγιή σπερματοζωάρια: Ο συνολικός αριθμός, η κινητικότητα και η μορφολογία των σπερματοζωαρίων, καθώς και το οξειδωτικό στρες και ο κατακερματισμός, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γονιμότητα.
Σωστή χρονική στιγμή: Η ωορρηξία, η περίοδος κατά την οποία απελευθερώνεται ένα ωάριο από την ωοθήκη, αποτελεί την πιο γόνιμη φάση του κύκλου.
Υγιές αναπαραγωγικό σύστημα: Η ύπαρξη βατών σαλπιγγών, μήτρας και τραχήλου χωρίς παθήσεις ή ανωμαλίες είναι απαραίτητη για την ομαλή γονιμοποίηση και ανάπτυξη του εμβρύου.
Η ηλικία, ο κύκλος και η ωορρηξία είναι παράγοντες εγκυμοσύνης;
Ναι, η ηλικία, ο κύκλος και η ωορρηξία επηρεάζουν σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης. Αλλά δεν είναι οι μόνοι παράγοντες. Υπάρχουν κι άλλοι:
Κατάσταση υγείας: Αν υπάρχουν γνωστές ή μη ασθένειες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την γονιμότητα.
Ηλικία: Η γονιμότητα της γυναίκας μειώνεται σταδιακά με την ηλικία, ιδιαίτερα μετά τα 35 έτη και του άνδρα μετά τα 40-42 έτη.
Κύκλος: Η γνώση της κανονικότητας του εμμηνορροϊκού κύκλου βοηθά στην πρόβλεψη της ωορρηξίας.
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL ΓΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑΣ ΚΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ!
Ο άνδρας επηρεάζει την πιθανότητα εγκυμοσύνης της συντρόφου του, κι αν ναι, πώς;
Ναι, η ανδρική γονιμότητα επηρεάζει άμεσα τις πιθανότητες σύλληψης. Οι παράγοντες που αφορούν τον άνδρα και τον απασχολούν ως προς το να συμμετέχει ενεργά κι αποτελεσματικά στην σύλληψη είναι:
Κινητικότητα: Η κινητικότητα των σπερματοζωαρίων παίζει σημαντικότατο ρόλο στην γονιμοποίηση.
Λίγα σπερματοζωάρια: Η ολιγοσπερμία, η μικρή συγκέντρωση σπερματοζωαρίων στο σπέρμα, μπορεί να δυσκολέψει την σύλληψη ή και να την κάνει αδύνατη.
Θέματα υγείας: Παθήσεις όπως κιρσοκήλη, τραυματισμοί, χειρουργεία, συμβάλουν στην ανδρική υπογονιμότητα.
Εξωτερικοί παράγοντες: Φαρμακευτικές αγωγές, lifestyle όπως κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, είναι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος.
Σπερμοδιάγραμμα: Ο σωστότερος τρόπος να ελεγχθούν οι παραπάνω παράγοντες είναι αρχικά ένα πλήρες σπερμοδιάγραμμα. Η ανάλυση σπέρματος ελέγχει τον αριθμό, την κινητικότητα και τη μορφολογία των σπερματοζωαρίων. Συνιστάται να γίνει, σε συνδυασμό με οξειδωτικό στρες και κατακερματισμό.
Πώς μπορώ να μεγιστοποιήσω την γονιμότητα και τι να αποφύγω;
Καταρχάς, δείτε τον γιατρό σας. Κάντε το τσεκ απ και τις εξετάσεις που θα σας συμβουλέψει για να μην χαθεί πολύτιμος χρόνος εάν προϋπάρχει πρόβλημα. Η /ο ενδοκρινολόγος, γυναικολόγος και εξειδικευμένες εξετάσεις σπέρματος είναι απαραίτητα.
Υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης, δεδομένου ότι όλα είναι φυσιολογικά:
Υγιεινή διατροφή: Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και άπαχα γαλακτοκομικά, ωφελεί την αναπαραγωγική υγεία.
Υγιές βάρος: Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους επηρεάζει θετικά τις ορμόνες.
Σωματική άσκηση: Η τακτική σωματική άσκηση, χωρίς υπερβολές, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την υγεία γενικότερα.
Διαχείριση άγχους: Το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα. Αντίθετα, η μουσική, ένας περίπατος, περπάτημα και γυμναστική είναι τρόποι αντιμετώπισής του.
Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτουν την ποιότητα των ωαρίων και των σπερματοζωαρίων.
Προγεννητικός έλεγχος: Ο προγεννητικός έλεγχος μπορεί να ανιχνεύσει τυχόν γενετικές ανωμαλίες (κάποιες ίσως επηρεάζουν τη γονιμότητα) και μας προετοιμάζει σωστά για την εγκυμοσύνη.
Πώς μπορώ να μείνω έγκυος; – Κάποια εξειδικευμένα tips
Ενημερώστε στον γιατρό σας για φάρμακα που χρησιμοποιείτε: Κάποια μπορεί να μην είναι συμβατά με εγκυμοσύνη.
Συχνές σεξουαλικές επαφές: Κάντε σεξ κάθε 2-3 ημέρες κατά την ωορρηξία και τις γόνιμες ημέρες που την προηγούνται.
Υγιεινή κατά τη σεξουαλική επαφή: Κάποια λιπαντικά μπορεί να βλάψουν τα σπερματοζωάρια.
Προγραμματισμός σεξουαλικής επαφής: Ο προγραμματισμός της σεξουαλικής επαφής γύρω από την ωορρηξία αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης.
Συμπερασματικά: Νιώστε σιγουριά, αναζητήστε βοήθεια
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια φυσιολογική διαδικασία, παράλληλα μπορεί να φέρει και άγχος.
Νιώστε σιγουριά: Η γνώση των παραγόντων που επηρεάζουν τη γονιμότητα και η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών σας προσφέρουν σιγουριά και αυξάνουν τις πιθανότητες.
Αναζητήστε βοήθεια: Εάν η σύλληψη δεν επιτυγχάνεται μετά από 6 μήνες προσπαθειών, συμβουλευτείτε ειδικό γονιμότητας.
Η σπερματέγχυσή, η εξωσωματική γονιμοποίηση, ή τεχνητή γονιμοποίηση και άλλες θεραπείες υπογονιμότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε το όνειρο της τεκνοποίησης.
Κλείστε ραντεβού σήμερα για μια εξατομικευμένη εκτίμηση της γονιμότητάς σας και λάβετε εξειδικευμένες συμβουλές για την αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης. Μην αφήνετε το άγχος να σας επηρεάσει. Ενημερωθείτε, λάβετε υποστήριξη και νιώστε έτοιμοι για το θαύμα της μητρότητας και της πατρότητας!
Αν θέλεις να μαθαίνεις τα πάντα για την φυσική γονιμότητα και την εξωσωματική γονιμοποίηση ακολούθησέ με στο Instagram ή κάνε like στη σελίδα μου στο facebook!